Le sommeil et moi : L'essentiel pour en faire mon allié

• • Auteur : Sandra Laboucarie
  • Auteur : Carmen Schröder
  • Illustrateur : Clothilde Delacroix
• • Editeur : Hygée éditions 2025
  • ISBN/ISSN : 978-2-8109-1203-2
  • Format : 46 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    De nos jours, un adolescent sur deux souffre d’un manque de sommeil. Cet ouvrage pratique et informatif rassemble les conseils du professeur Carmen Schröder et de la journaliste Sandra Laboucarie pour expliquer pourquoi le sommeil évolue à l’adolescence. Douze idées reçues sont analysées, avec des explications simples et des conseils pratiques pour aider les adolescents à comprendre que le sommeil est crucial pour leur développement, pour mieux gérer leurs émotions et que le manque de sommeil a de nombreuses répercussions sur leur santé, leurs relations sociales et leur réussite scolaire.

• • Descripteurs : adolescence / angoisse / santé / sommeil
  • Mots-clés : émotions / rythme circadien / horloge biologique / insomnie / cauchemar / rêve
  • Niveau : Collège